O ar que respiramos é tão natural como o próprio processo de respirar.
Concentre-se no ato de respirar e note que não depende da sua vontade. É a respiração da Natureza. Se tivesse de se lembrar de o fazer, morreria depressa, e se tentasse deixar de respirar, a Natureza não lho permitiria.

Quando nos apercebemos da nossa respiração e aprendemos a fixar aí a atenção, ligamo-nos à Natureza de um modo muito forte e profundo. Fazer isto é extramamente reparador e revigorante. Provoca uma mudança na consciência - o mundo conceptual do pensamento transforma-se no reino interior da consciência não-condicionada.

Eckhart Tolle (A Voz da Serenidade, pág. 88)