Se existir infelicidade dentro de si, primeiro tem de reconhecer que ela existe. Mas não afirme: «Sou infeliz.» A infelicidade não tem nada a ver com quem você é. Diga antes: «Existe infelicidade dentro de mim.» Depois, investigue as razões. Pode estar relacionado com uma situação em que se encontra. Pode ser necessário partir para a ação para mudar a situação ou sair dela. Se não há nada que possa fazer, encare as coisas como elas são e diga: «Bem, é assim que as coisas são neste momento. Posso aceitá-las ou martirizar-me com elas.»

O principal motivo de infelicidade nunca é a situação, mas os pensamentos que temos sobre ela. Esteja consciente dos seus pensamentos. Isole-os da situação, que é sempre neutra, que é sempre o que é. Existe a situação ou o facto, e existem os meus pensamentos sobre eles. Em vez de inventar histórias, cinja-se aos factos.

Por exemplo, «Estou arruinado» é uma história. Limita-o e impede-o de agir eficazmente. «Só me restam cinquenta cêntimos na minha conta bancária» é um facto. Encarar os factos é sempre fortalecedor. Tenha consciência de que é aquilo que você pensa que, em larga medida, cria as emoções que sente. Compreenda a ligação que existe entre o seu pensamento e as suas emoções. Em vez de ser os seus pensamentos e emoções, seja a consciência que lhes subjaz.

Eckhart Tolle (Um Novo Mundo, pág. 83)

Milhões de pessoas, que de outra forma estariam perdidas nos seus pensamentos e preocupadas com o passado e com o futuro, são frequentemente trazidas de volta ao momento presente pelo seu gato ou pelo seu cão, que lhes recordam a alegria do Ser.

Já nos esquecemos daquilo que as pedras, as plantas e os animais ainda sabem. Esquecemo-nos de ser - de estar tranquilos, de ser quem somos, de estar onde a vida está: Aqui e Agora.

Os cães vivem no Agora para nos ensinar e nos lembrar.

Preste atenção ao observar um cão a descansar ou a brincar. Deixe que o animal lhe ensine a sentir-se à vontade no Agora, a celebrar a vida estando completamente presente.

O cão ainda vive no estado natural. E isso vê-se facilmente porque você tem problemas e o seu cão não tem. E enquanto você tem raros momentos de felicidade, o seu cão celebra a vida constantemente.

Repare só na cauda...

Com alguns cães basta olhar para eles - basta um breve olhar - e a cauda desata a abanar e a dizer... «A vida é boa! A vida é boa!»

Eles não estão à procura da razão pela qual a vida é boa.

É uma compreensão imediata.

As pessoas dizem «amo-me» ou «odeio-me». O cão diz «Au, au», o que traduzido quer dizer: Eu sou quem sou.

A isso é que eu chamo integridade - ser uno consigo mesmo.

Eckhart Tolle (Guardiões do Ser, pág. 58 a 72)