Existem muitas maneiras subtis e explícitas de sofrimento, tidas como "normais", não reconhecidas como sofrimento, e que podem inclusive causar satisfação ao ego - a irritação, a impaciência, a raiva, um conflito com alguma coisa ou com alguém, o ressentimento, a lamentação.

Podemos aprender a reconhecer todas aquelas formas de sofrimento enquanto elas acontecem e descobrir: neste momento, estou a criar sofrimento a mim mesmo.

Se tem por hábito causar sofrimento a si próprio, provavelmente estará também a causá-lo aos outros. Estas atitudes mentais inconscientes tendem a acabar quando, simplesmente, se torna conscientes delas, quando se apercebe delas à medida que sucedem.

Verá que não consegue estar consciente disso e, ao mesmo tempo, criar sofrimento a si mesmo.

Eckhart Tolle (A Voz da Serenidade, pág. 129)