Está preocupado? Pensa constantemente nos problemas que possam surgir? Isso acontece porque você se está a identificar com a sua mente, que se projeta numa situação imaginária futura e dá origem ao medo. Não existe nenhuma maneira de enfrentar essa situação porque ela não existe. É um fantasma mental. Para parar com essa insensatez que corrói a saúde e a vida, basta que reconheça o momento presente.

Concentre-se na sua respiração. Sinta o ar a entrar e a sair do seu corpo. Sinta o seu campo de energia interior. Tudo aquilo com que você terá de lidar e que terá de enfrentar, na vida real - por oposição a projeções imaginárias da mente -, é este momento. Pergunte a si próprio que "problema" tem neste momento, não no ano que vem, não amanhã ou daqui a cinco minutos. Que há de errado com este momento? Você poderá sempre enfrentar o Agora, mas nunca poderá enfrentar o futuro - nem tem de o fazer. A resposta, a força, a ação correta ou o recurso estarão presentes quando você precisar deles, e não antes nem depois.

Eckhart Tolle (O Poder do Agora, pág. 99)