"Quando você pensa ou fala a respeito de si mesmo, quando diz "eu", está se referindo a "eu e a minha história". Está falando do ego com seus gostos e desgostos, medos e desejos, o ego que nunca se satisfaz por muito tempo. Essa é a noção que a sua mente tem de você, condicionada pelo passado e buscando encontrar sua plenitude no futuro.
Você se dá conta de que esse ego é fugaz e passageiro como uma onda na superfície do mar? Quem percebe isso? Quem compreende que sua forma física e psicológica é passageira? É o Eu Sou. Esse é o "eu" mais profundo, que não tem nada a ver com o passado e o futuro."
Eckhart Tolle
Fortalecer o Sistema Imunitário
Quando você estiver livre por alguns minutos, em especial se for a última coisa antes de adormecer e a primeira pela manhã antes de se levantar da cama, «inunde» o seu corpo com consciência. Feche os olhos. Fique deitado de costas. Escolha partes diferentes do seu corpo em que concentrar a sua atenção, para começar de maneira sumária: mãos, pés, braços, pernas, abdómen, peito, cabeça, etc. Sinta a energia vital dentro dessas partes com tanta intensidade quanto lhe for possível. Concentre-se em cada parte durante cerca de quinze segundos.
De seguida, deixe que a sua atenção percorra por algumas vezes o corpo como uma onda, dos pés à cabeça e vice-versa. Este procedimento só precisa de ocupar cerca de um minuto. A seguir, sinta o corpo interior na sua totalidade, como um único campo de energia. Mantenha essa sensação durante alguns minutos.
Esteja intensamente presente durante esse tempo, presente em cada célula do seu corpo.
Eckhart Tolle (A Prática do Poder do Agora, pág. 65)
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