https://osegredo.com.br/2015/04/5-formas-inteligentes-de-dizer-nao/

5 formas inteligentes de dizer NÃO

... O cérebro “nasceu” para dizer não

Quando na verdade analisamos a questão do ponto de vista das neurociências, o cérebro se resume evolutivamente a uma estrutura orgânica incumbida de dizer essa palavrinha (não) mágica. O comportamento primordial de qualquer ser biologicamente vivo e ativo se baseia em ações reflexas. É preciso ser rápido e eficiente na resolução de problemas que envolvem a sobrevivência, e o reflexo é muito bom nisso. No entanto, a partir do momento que os organismos evoluíram e tais ações automáticas passaram a não ser mais tão vantajosas para os novos problemas, frear determinados comportamentos, não reagir instintivamente passou a ser a regra.

Ocorre que, a partir de um “excesso” de socialização vivenciado pelo homem moderno, em que nos reconhecemos mais aos olhos dos outros, onde a privacidade está reduzida e as informações sobre o nosso mundo particular vazam e são alvo de críticas ferozes, dizer não desagrada muitos do nosso convívio. Em determinadas situações, pressionados pelo estilo de vida estressante, sentimos que não devemos dizer não nem a nós mesmos. Teríamos o “direito”!

Nesse momento, fazemos compras que ultrapassam as economias, comemos mais do que o necessário (apenas por prazer!), fazemos coisas que nos aborrecem por medo de sermos difamados pelos.

O fato é que precisamos novamente reaprender a dizer não. E por que não o fazermos de uma maneira inteligente, capaz de manter o nosso bom curriculum social?

Seguem 5 dicas para dizer não de forma inteligente…

1. Desfaça-se de coisas supérfluas

Essa é a melhor maneira de dizer não aos gastos excessivos e à rotina estressante. Quando se está estressado com muitos afazeres simultâneos ou sufocado por questões financeiras, desfaça-se do não essencial. O resultado é óbvio: vai lhe sobrar tempo e dinheiro;

2. Deixe tudo bem explicado

Em algumas situações, para amenizar os possíveis “efeitos colaterais” de um não que precisa ser dito (o famoso “mal necessário”), uma explicação detalhada e convincente sobre o porque de fazê-lo pode ser crucial para deixar tudo em ordem e bem compreendido;

3. Prepare o seu almoço

Pode ser o almoço, o café, o jantar… Organizar as refeições é um meio eficiente de dizer não à alimentação desregrada. Além de economizar, você poderá entrar em forma se vier a priorizar os alimentos saudáveis em detrimento de uma refeição facilitada, estimulada pelo tempo corrido e dificuldade de locomoção nas grandes cidades. Não há desculpas! Leve o seu preparado para o trabalho se for o caso;

4. Dê o exemplo

Aí está o principal problema entre pais e filhos. Aqueles cobram um comportamento de privações destes, mas não dão o exemplo. Em determinadas ocasiões, nem é preciso dizer não: simplesmente não faça e demonstre, com isso, a importância da coerência entre o dizer e o agir;

5. Simplesmente diga ‘não’!

Às vezes não adianta. É preciso ser enfático e dizer com todas as letras. Module o tom de voz e a expressão facial para fazê-lo com firmeza, sem grosseria, de forma sincera. Um simples não é capaz de mudar todo o resto de uma vida…