Torne a monitorização do seu estado mental e emocional, através da auto-observação, um hábito. «Estou à vontade neste momento?» é uma boa pergunta para você colocar a si mesmo com frequência.

Ou então pode perguntar: «Que se passa dentro de mim neste instante?»

Tenha pelo menos tanto interesse pelo que se passa dentro de si como tem pelo que se passa no lado de fora. Se conseguir entender o interior, o exterior entrará nos eixos. A realidade primária está por dentro, a secundária por fora.

Eckhart Tolle (A Prática do Poder do Agora, pág. 46)

Se você estiver presente (*) de maneira consistente, ou pelo menos predominante, no seu relacionamento, este será o maior desafio para o seu parceiro. Ele será incapaz de tolerar a sua presença por muito tempo e continuar a ser inconsciente. Se ele estiver pronto, entrará pela porta que você lhe abriu e juntar-se-á a si nesse espaço. Se não o fizer, ambos se separarão como o azeite e a água. A luz é demasiado dolorosa para alguém que queira permanecer nas trevas.

(*) Presença significa a consciência a tornar-se consciente de si própria, ou a vida a alcançar a autoconsciência.

Eckhart Tolle (O Poder do Agora, pág. 171)