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Ame-se e permita-se ser amado

... Amar a si mesmo é complicado, mas é algo fundamental para que as outras pessoas também nos amem...
... Amar a si mesmo é fundamental para se sentir bem...
... A autoestima é a percepção avaliadora de nós mesmos...

• Conceito – O que você pensa de si mesmo.
• Imagem – Quanto você gosta de si mesmo.
• Reforço – Quanto você se premia.
• Eficácia – Que confiança você tem em si mesmo.

Não se compare...

... Nos empenhamos muito em encontrar os nossos defeitos...

... O que nós podemos considerar belo, outra pessoa pode considerar feio e vice-versa. Portanto, a comparação é inútil.
... Você tem qualidades únicas que ninguém tem: descubra-as e potencialize-as.

“Querer ser outra pessoa é desperdiçar a pessoa que você é”.

-Marilyn Monroe-

Invente o seu próprio conceito de beleza...

...O conceito de beleza não é apenas algo subjetivo, mas também depende muito de cada época.

“Você pode decidir qual é o seu próprio conceito do belo. Não é fácil, mas vale a pena tentar. Assim como para se vestir bem você não precisa seguir piamente a moda e se uniformizar, para gostar de si mesmo ou de si mesma você não precisa usar conceitos externos. Você não tem por que se parecer com ninguém em especial, nem existem motivos teóricos e científicos que justifiquem a superioridade de uma forma de beleza sobre a outra. O importante, portanto, não é ser bonito ou bonita, e sim gostar de si mesmo.."

Premie-se ...

... se você não premiar a si mesmo, se você não dedicar um certo tempo para você

... se você não expressar afeto, a sua autoestima será nula ou insuficiente...

... cuide do seu corpo e da sua mente, faça coisas que você gosta e que lhe deem prazer...

Elimine as crenças depressivas

Segundo Walter Riso, as crenças depressivas que nos impedem de reforçar a nossa autoestima são quatro:

• O culto ao hábito. Trata-se do culto a uma série de condutas consideradas habituais e que todos devemos ter, mas esse tipo de comportamento não nos permite inovar, nem mudar.
• O culto ao racionalismo. Nos levará a ser como robôs, simplesmente acostumados a avaliar os sentimentos para ver se são convenientes. Existem coisas que não foram feitas para pensar, e sim para vibrar com elas.
• O culto do autocontrole. Trata-se de controlar todos os sentimentos e emoções. Sem dúvida que o autocontrole equilibrado é necessário para evitar condutas destrutivas, mas precisamos nos afastar da contenção absoluta de sentimentos e emoções.
• O culto à modéstia. Levará você a não valorizar os seus êxitos, assim como os seus esforços. Não se trata de fazer alarde das nossas conquistas, e sim de reconhecer os nossos potenciais, sem desculpas nem culpas, para poder ser realista, ver suas qualidades e saber apreciar os seus esforços.

“Se você não for bom amando a si mesmo, terá dificuldade de amar alguém, porque você sempre ressentirá o tempo e a energia que você dedica à outra pessoa e que não consegue dar a si mesmo”.

-Bárbara De Angelisi-

Permita-se ser amado...

Na sociedade atual tudo anda muito rápido, todos somos muito independentes, mas é preciso parar um pouco e permitir-se ser amado. Se você se sente mal, permita que alguém o ouça, cuide de você. Se existe algo que o preocupa, compartilhe-o e deixe que o abracem e beijem. Sinta o carinho de cada gesto, de cada olhar, permita-se ser amado.