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Não fico mais com raiva: só olho, penso e me afasto

... a distância emocional é uma regra implícita que nos permite ver e sentir as coisas de uma outra maneira...

Como se distanciar emocionalmente de uma situação?

... Essa resposta não tem uma fórmula mágica ... 
... não tome decisões permanentes a partir de emoções que são temporárias ...
... Quando o tempo passa algumas coisas simplesmente deixam de ter importância ...
... Conseguir, enfim, não ser controlado por nossas emoções é possível ... 

Conforme já falamos, é indispensável que respeitemos o tempo, pois tempo é necessário para vermos mais nitidamente nossas emoções. Metaforicamente, podemos ilustrar essa questão com as cores dos semáforos: vermelho, amarelo e verde.

Diante de uma afronta, provavelmente a luz amarela pisca para rapidamente passar ao vermelho. Ou seja, quando somos invadidos, por exemplo, pela raiva, pela tristeza, pela alegria ou por qualquer outra emoção, nosso semáforo rapidamente se torna vermelho, e nesse momento não devemos tomar decisões.

Com o semáforo vermelho devemos frear nossa reação emocional e esperar um tempo para compreender exatamente o que pensamos, sentimos e o que vamos fazer.

A bússola interna, um grande benefício ganho com a distância emocional

... escutar o que diz a nossa bússola interna que nos dá intuições sobre o que está bem e o que está mal...
... podemos saber o que merece atenção e o que pode ser ignorado ...

Resumidamente, é muito importante que diante de situações complicadas ou com muita carga e intensidade emocional criemos uma distância, pois assim teremos sucesso em ver que os aspectos mais passageiros de nossas emoções nos confundem, e então não nos arrependeremos de agir de uma ou outra forma.