CIÊNCIA EXPLICA COMO A
PRAIA PODE MUDAR NOSSOS CÉREBROS E SAÚDE MENTAL
Alguma vez você já passou um dia na
praia e voltou para casa sentindo-se relaxado e rejuvenescido? Você pode
concordar prontamente que a praia tem um efeito calmante, mas também sabe que
estar na praia pode ter um enorme efeito sobre a sua saúde e bem-estar, e pode
mesmo mudar seu cérebro. Vamos dar uma olhada em alguns dos benefícios
cientificamente apoiados que a praia pode oferecer.
Lora Fleming, da Universidade de
Exeter na Inglaterra, diz que a ideia de que a praia ajuda a nossa saúde está
bem estabelecida. Os médicos do século XVIII costumavam prescrever viagens para
o oceano para visitar “hospitais de banho”. Hospitais de banho eram clínicas
especialmente projetadas que ofereciam tratamentos banho de água salgada.
Fleming observa, no entanto, que os
cientistas só começaram a olhar para os benefícios de saúde do oceano
experimentalmente nos últimos tempos.
1.O córtex pré-frontal do seu cérebro é ativado
O córtex pré-frontal, uma área do
cérebro associada com a emoção e autorreflexão (bem como outras funções) é
ativado quando os sons do oceano são reproduzidos. Isso foi provado através de
pesquisas de cientistas com participantes de estudos que foram expostos a sons
e ruídos do oceano.
2.As ondas dos oceanos geram íons negativos
A sensação de paz que temos na praia
pode ser um resultado de alterações moleculares em nossos corpos. As ondas do
oceano produzem íons negativos. Íons negativos aceleram a capacidade do nosso
corpo de absorver oxigênio. Eles também equilibram os níveis de serotonina; uma
substância química produzida pelo organismo que está relacionada com o humor e
o stress. Esta é uma das razões pelas quais estar na praia foi ligada, por
cientistas, à energia mental positiva e uma sensação geral de saúde e bem-estar.
Pode até fazer-nos dormir melhor.
3.Os níveis de seu hormônio do estresse, cortisol,
diminuem
A razão pela qual as praias têm um
efeito tão calmante sobre nós pode ser por causa do som das ondas.
Os sons mais relaxantes e agradáveis
de ouvir são aqueles que têm padrões de ondas previsíveis. O som também deve
ser suave em volumes e frequências harmônicas em intervalos regulares. As ondas
do oceano são dessa forma. Regulares e suaves de ouvir.
O som do mar pode ter um efeito ainda
mais profundo no emocional, de acordo com a neurocientista Shelley Batts. O
ruído do oceano provavelmente desencadeia memórias profundas ou sensações de
relaxamento e segurança. Algumas pessoas podem até dizer que recordam o útero e
os batimentos cardíacos de sua mãe.
Há um hormônio do estresse chamado
cortisol. Alguns ruídos, tais como tráfego e o ruído de avião pode acioná-lo.
Quando esse hormônio é liberado, problemas de saúde, tais como úlceras e
doenças cardíacas podem ocorrer. O barulho calmante do oceano trabalha para
diminuir os níveis de cortisol. Desta forma, o oceano pode ter um efeito
positivo sobre nossa saúde em geral e evitar potenciais problemas de saúde.
4.A superfície plana do oceano te acalma
A superfície plana do oceano pode
também dar-nos uma sensação de segurança. O neurocientista Michael Merzenich
diz que os seres humanos se sentem seguros quando estão em lugares que não são
complexos. Na floresta, seres humanos precisam fugir de animais predadores; nas
cidades, há bandidos e vilões com os quais devemos tomar cuidado; no entanto,
na praia podemos enxergar milhas, e isso nos dá paz de espírito. Não há ameaças
potenciais.
“Somos construídos, neurologicamente, para normalizar o nosso
ambiente e controla-lo.”, diz Merzenich. “Quando olhamos para o mar, ou estamos
ao longo da costa, nós estamos em um ambiente previsível e estável.”
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