Blog da Angélica

quarta-feira, 12 de abril de 2017





 Compartilhar no Facebook

"Saiba porque o seu Intestino é também conhecido como o seu "Segundo Cérebro""


Saiba porque o seu Intestino é também conhecido como o seu "Segundo Cérebro"








Você sabia que para alguns fisiologistas o centro regulador do nosso corpo não é o cérebro, e que não é o coração o órgão das emoções? Para você seria blasfêmia se eu dissesse que o centro de comando do nosso corpo está localizado no abdômen? Esse órgão é tão importante que chega a ser chamado de segundo cérebro. Sabe de quem estou falando? Isso mesmo, a majestade… o Senhor Intestino!!!

O sistema gastrointestinal é o mais suscetível às emoções. Sabe aquele frio na barriga ao encarar o desconhecido? E as borboletas no estômago quando você se depara com a sua paixão? Sustos lhe dão enjôo? Essas sensações existem por um motivo, a enorme quantidade de transmissores presente no intestino estabelece uma ligação direta com o cérebro. Isso explica porque uma crise de nervosismo pode segurá-lo no banheiro.
O intestino desempenha um papel importantíssimo em nossa saúde. Seu controle vai além dos limites gastrointestinais, atingindo não só a saúde física como também a mental.
A relação do intestino com o desempenho cerebral e imunológico é direta, podendo desencadear doenças metabólicas (alergias, obesidade e diabetes) e neurológicas (como a esclerose múltipla e o mal de Parkinson).
O intestino possui cerca de 100 milhões de neurônios, ganhando a medalha de prata no ranking de maior sistema nervoso do corpo humano, atrás apenas do cérebro. Além disso, neurotransmissores e hormônios associados ao encéfalo são produzidos no intestino.
98% da serotonina (corresponsável pela memória e pelo humor) vem do intestino. Se suas funções intestinais não vão bem, você logo sente o impacto no bem-estar físico, mental e emocional. A recíproca também é verdadeira: quando o balanço químico cerebral está desregulado, as vísceras sofrem a consequência.
Na prática, a relação comprova que problemas intestinais podem ser causados por ansiedade, estresse ou depressão. 50% dos distúrbios intestinais têm causa emocional.
No caso dos portadores da Síndrome do Intestino Irritável, 90% apresentam problemas emocionais. Uma pesquisa da Universidade de Boston, mostrou que os portadores da Síndrome do Intestino Irritável tinham 40% mais chances de manifestar depressão e, quando medicadas para tratar a enfermidade física, constataram melhora no estado mental. Nesse quadro, são as mulheres, educadas para manter distâncias das informações ligadas ao funcionamento do órgão, as maiores afetadas. 67% das brasileiras têm queixas gastrointestinais. Por constrangimento, 75% delas não as mencionam nas consultas médicas.
O intestino contém mais de 70% das células de defesa do corpo, 500 espécies de bactérias e 100 trilhões de micro-organismos. Esse exército compõe a chamada microbiota intestinal (conhecida como flora intestinal), que auxilia no desenvolvimento de tecidos, na extração de nutrientes dos alimentos e na produção de células de defesa. No entanto, ela não evoluiu a ponto de resistir aos maus hábitos à mesa.
Alimentos processados podem alterar a microbiota, abrindo espaço para bactérias nocivas se instalarem e causarem estrago. Antibióticos, estresse e álcool também matam as bactérias do bem.





Prevenir o estrago não é tarefa do outro mundo. Troque a “fast food” por fibras (elas alimentam as bactérias benéficas ao organismo). Pratique exercícios, que fazem o intestino trabalhar de forma mais eficiente e melhor ainda é investir em atividades que reduzem o estresse e promovem equilíbrio mental. A ciência comprova o que você instintivamente já sabia: é preciso estar com a cabeça no lugar para preservar suas vísceras.
Milhares de mulheres no Brasil sofrem de problemas gastrointestinais. Conheça os vilões mais comuns:
  • Gastrite: É uma inflamação na mucosa estomacal que pode levar à náuseas, intolerância alimentar, vômitos e dores fortíssimas. O uso frequente de anti-inflamatórios aumenta as chances de desenvolver a doença, assim como bebidas alcoólicas. A gastrite pode ser crônica até mesmo a curto prazo. Mantenha-se distante de pratos gordurosos, álcool e cigarro para evitar e controlar a doença;
  • Refluxo Gastroesofágico: Afeta cerca de 20% dos adultos e consiste em um problema na válvula que separa o estômago do esôfago, fazendo com que o conteúdo estomacal volte para o esôfago, podendo alcançar a boca. Quem sofre de refluxo deve manter distância de comidas gordurosas e ácidas, café, refrigerantes e álcool. O tratamento inclui dieta e medicamentos;
  • Síndrome do intestino irritável: Trata-se de um distúrbio crônico que faz com que a digestão seja rápida ou lenta demais. Mais de 25% dos adultos apresentam a síndrome, sendo as mulheres jovens a maioria. Os sintomas incluem cólicas frequentes, gases, inchaço, constipação ou diarreia. A doença vem sendo relacionada à depressão, transtornos e infecções bacterianas. Prática de exercícios, ajustes na dieta e psicoterapia são recomendados para amenizar a condição;
  • Doença inflamatória intestinal: Essa é uma nomenclatura para doenças crônicas como o Crohn e a retocolite ulcerativa, que envolvem inflamações no intestino e baixa imunidade. A taxa de pessoas com doença inflamatória intestinal vem aumentando principalmente entre as mulheres. Os sintomas incluem febre, diarreia com presença de sangue e dor. Dietas pobres em nutrientes, tabagismo e genética favorecem o aparecimento dessas desordens difíceis de curar, mas tratáveis com mudanças no estilo de vida e medicamentos.
Para o perfeito funcionamento do seu cérebro acessório, pratique atividade física regularmente, evite uma rotina estressada e cansativa, procure válvulas de escape e prazeres na sua rotina. Coma quantidades satisfatórias e regulares de fibras. Evite alimentos gordurosos, refrigerantes, bebidas alcoólicas e cigarro. A ingestão diária de probióticos também auxilia muito. Tome no mínimo 2 litros de água por dia, crie este hábito.

http://www.saudecuriosa.com.br/saiba-porque-o-seu-intestino-e-tambem-conhecido-como-o-seu-segundo-cerebro/




Postado por Angélica às 11:31
Enviar por e-mailPostar no blog!Compartilhar no XCompartilhar no FacebookCompartilhar com o Pinterest
Marcadores: Compartilhar no Facebook "Saiba porque o seu Intestino é também conhecido como o seu "Segundo Cérebro"" Saiba porque o seu Intestino é também conhecido como o seu "Segundo Cérebro"

Nenhum comentário:

Postar um comentário

Postagem mais recente Postagem mais antiga Página inicial
Assinar: Postar comentários (Atom)

Quem sou eu

Angélica
Ver meu perfil completo

Arquivo do blog

  • ►  2025 (20)
    • ►  junho (1)
    • ►  maio (4)
    • ►  abril (1)
    • ►  março (3)
    • ►  fevereiro (9)
    • ►  janeiro (2)
  • ►  2024 (60)
    • ►  dezembro (3)
    • ►  novembro (2)
    • ►  outubro (3)
    • ►  setembro (4)
    • ►  agosto (7)
    • ►  julho (4)
    • ►  junho (4)
    • ►  maio (8)
    • ►  abril (6)
    • ►  março (7)
    • ►  fevereiro (6)
    • ►  janeiro (6)
  • ►  2023 (72)
    • ►  dezembro (4)
    • ►  novembro (3)
    • ►  outubro (3)
    • ►  setembro (4)
    • ►  agosto (2)
    • ►  julho (8)
    • ►  junho (7)
    • ►  maio (8)
    • ►  abril (12)
    • ►  março (7)
    • ►  fevereiro (7)
    • ►  janeiro (7)
  • ►  2022 (133)
    • ►  dezembro (6)
    • ►  novembro (6)
    • ►  outubro (11)
    • ►  setembro (11)
    • ►  agosto (7)
    • ►  julho (13)
    • ►  junho (9)
    • ►  maio (16)
    • ►  abril (11)
    • ►  março (17)
    • ►  fevereiro (12)
    • ►  janeiro (14)
  • ►  2021 (158)
    • ►  dezembro (6)
    • ►  novembro (10)
    • ►  outubro (11)
    • ►  setembro (11)
    • ►  agosto (12)
    • ►  julho (16)
    • ►  junho (15)
    • ►  maio (11)
    • ►  abril (16)
    • ►  março (19)
    • ►  fevereiro (20)
    • ►  janeiro (11)
  • ►  2020 (462)
    • ►  dezembro (22)
    • ►  novembro (20)
    • ►  outubro (17)
    • ►  setembro (18)
    • ►  agosto (26)
    • ►  julho (14)
    • ►  junho (10)
    • ►  maio (7)
    • ►  abril (12)
    • ►  março (67)
    • ►  fevereiro (96)
    • ►  janeiro (153)
  • ►  2019 (1281)
    • ►  dezembro (66)
    • ►  novembro (95)
    • ►  outubro (76)
    • ►  setembro (105)
    • ►  agosto (105)
    • ►  julho (135)
    • ►  junho (106)
    • ►  maio (109)
    • ►  abril (123)
    • ►  março (124)
    • ►  fevereiro (103)
    • ►  janeiro (134)
  • ►  2018 (730)
    • ►  dezembro (88)
    • ►  novembro (99)
    • ►  outubro (81)
    • ►  setembro (93)
    • ►  agosto (64)
    • ►  julho (76)
    • ►  junho (38)
    • ►  maio (50)
    • ►  abril (38)
    • ►  março (47)
    • ►  fevereiro (25)
    • ►  janeiro (31)
  • ▼  2017 (580)
    • ►  dezembro (26)
    • ►  novembro (40)
    • ►  outubro (38)
    • ►  setembro (48)
    • ►  agosto (31)
    • ►  julho (46)
    • ►  junho (39)
    • ►  maio (50)
    • ▼  abril (50)
      • PSI  _______________________________________...
      • O QUE TE PERTENCE ___________________________...
      • DIOS ME DIO _______________________________...
      • PSI  _________________________________ 27 - Min...
      • Alex Possato Simplesmente, olhe para ...
      • A PONTE POR ONDE O AMOR VAI E VEM _________...
      • PARTIDA  ___________________________________...
      • MERAMENTE ÁGUAS  ______________________________...
      • UMA QUESTÃO DE AMOR E FÉ  _____________________...
      •    RE_EDIÇÃO ________________________________...
      • PSI  _________________________________ 26 - Min...
      • PSI  _________________________________ 25 - Min...
      • AMOR MADURO  ___________________________ ...
      •   PSI  ____________________________________...
      • EM TEMPOS VARIADOS  _____________________ 4...
      • RE_EDIÇÃO _____ AS PEQUENAS VERDADES E NÓS
      • RE_EDIÇÃO ____________________ TIVERAS
      • 'UM OLHAR SOBRE O COMPORTAMENTO HUMANO' _______...
      • RE_EDIÇÃO ____________________ LUZ TARDIA ...
      • SAL E AÇÚCAR  ______________________________ ...
      • 'UM OLHAR SOBRE O COMPORTAMENTO HUMANO' ________...
      • DIVÓRCIO DE ALMAS  _______________________ 43...
      • LEMBRANÇAS  ____________________________ 432 ...
      • PRIMEIRAS INTENÇÕES  ________________________ ...
      • PSI ______________________________________ 24 ...
      • PSI ______________________________________ 23 - ...
      • PSI ______________________________________ 22 - ...
      • Permita-Se
      • MOÇA  ___________________________________ 430 ...
      • PSI ___________________________________________...
      • Ariano Suassuna declama “Quem foi temperar o cho...
      • PSI __________________________________ 21 - Min...
      • PSI __________________________________ 20 - Minha...
      • PSI __________________________________ 19 - M...
      • PSI __________________________________ 18 - Min...
      • ANÉIS E CARTÉIS  ______________________________ ...
      •   PERIGO DE ÁGUAS ESCURAS  _______________ 428 ...
      • ESCRITA E SENTIMENTO  _______________________...
      •   DESCAMINHO  ______________________________ 42...
      • AS PALAVRAS TÊM PODER: APRENDA A SER SEMPRE POSITIVO!
      • PSI __________________________________ 17 - Min...
      • DUAS  ____________________________________ 425 ...
      • PSI __________________________________ 16 -...
      • PSI __________________________________ 15 - M...
      • PSI __________________________________ 13 - Minha...
      • AGONIA DE UM RIO  _____________________________...
      • ADVERBIALMENTE _______________________ 423 ...
      • 'UM OLHAR SOBRE O COMPORTAMENTO HUMANO' _______...
      • GRAVURA E MOLDURA _______________________ 422...
    • ►  março (90)
    • ►  fevereiro (55)
    • ►  janeiro (67)
  • ►  2016 (1212)
    • ►  dezembro (52)
    • ►  novembro (46)
    • ►  outubro (43)
    • ►  setembro (69)
    • ►  agosto (55)
    • ►  julho (94)
    • ►  junho (85)
    • ►  maio (81)
    • ►  abril (148)
    • ►  março (183)
    • ►  fevereiro (164)
    • ►  janeiro (192)
  • ►  2015 (2528)
    • ►  dezembro (155)
    • ►  novembro (214)
    • ►  outubro (272)
    • ►  setembro (337)
    • ►  agosto (611)
    • ►  julho (605)
    • ►  junho (331)
    • ►  maio (3)
Tema Janela de imagem. Tecnologia do Blogger.